SissyCi 2008-3-8 10:31
尊尊教你收小腹喔
飛輪海的吳尊是出了名的大胃王,但其實不只他,這個偶像團體簡直就是個愛吃團!除了汪東城(大東)有吃不胖的本錢外,炎亞綸、辰亦儒都有過圓滾滾的胖子歲月,吳尊更在上月年節期間「1天10餐」,到了令人傻眼的地步,因此他們對於如何減肥、瘦小腹,也最有心得。
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名人運動室 b:c6}#^K9R;\3h
吳尊上月回汶萊休假3天,難得回故鄉的他,和父親一起到處拜訪親戚朋友家,和好久不見的親友寒暄閒聊,1天就超過10戶以上,而且每拜訪1戶就吃1攤,他說:「從早撐到晚,一定胖,但沒辦法。」
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上個月放肆大吃過後,吳尊想辦法讓自己瘦回來,側腰是最容易囤積脂肪的部位,他也有輕鬆的減肥方式,教想瘦的人一邊看電視一邊運動,就可以輕鬆恢復身材,一點兒都不費力。 Vq!f
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吳尊 提腿瘦腰
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1.預備動作:左手扶牆,右手高舉過頭,右腳接近伸直並離開地面。7Z2@_T#a&^a g
2.抬右腿往側邊上提,上身從側邊往下彎曲,手部高度維持不動,以腰腿牽引身體動作。
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3.回到動作1.即完成1組,做20組,做完換邊。 :YuI(]2c] U
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這裡只轉載了尊尊的部份,完整版在新聞區~p+SDpHy%H/C3}
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[[i] 本帖最后由 SissyCi 于 2008-3-8 10:32 编辑 [/i]]
僦誓嫒尊 2008-3-8 10:34
啊~~~~~/S8`1w](Z2^m|,Y
第二张的动作~~~~p&u`V&R2X
尊尊的眼神~~~
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好杀哦~~~~g,C(?BG'D
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好帅帅哦~~~~~~~0V/}blxURY
FRHHJ3 RG4H4
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又能够减肥...
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尊尊~~
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你真的是太赞拉~~~~
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么啊么啊~~45YJSHT,J/L)I P d7ujI
-Ecd7?*`+l
[[i] 本帖最后由 SissyCi 于 2008-3-8 22:56 编辑 [/i]]
SissyCi 2008-3-8 22:56
哈哈~
U~
SFr V
Y+B.q|;rO!q.q
大家記得尊尊的教導喔~
)c!tHIds
f
c^(a.VD5|,S)P@
努力練習吧~
栀字 2008-3-8 23:00
我們的尊尊真是太有才了!!8]N1w*T;k!R
我要加緊練習讓自己更!PL!!!
sunnylian 2008-3-8 23:30
可是我很懒啊."s9d1O~s${/j.`?
而且又整天坐在电脑前.
g&MQ;Jg-xNF
都不想动啦.
S~!Xe b
DSE4T6 DSE4T6
candy-飞飞 2008-3-8 23:32
哈哈,
8G${9Z`y5M(rJ4A
话说过了个春节我更胖了rs2?Qp
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_]
所以要减肥\
NS*J.i
不能让尊尊看到更胖的我喇P,e)TcLO'eX g
嘻嘻RG4H4
SissyCi 2008-3-8 23:46
就是我們經常對著電腦都很少動~2@.im
heTY
Fzh@#g({s6E
所以才要向尊尊多學習~
*v k\JCHI8E
5CWxIsb
哈哈~
乖乖寶兒 2008-3-8 23:50
哇哈哈,尊教的一定照做哈~~~~~~~這樣就沒有小肚肚啦!!!
sunnylian 2008-3-9 00:28
回复 7# 的帖子
可是坐下来以后就不想动了.
(pu["L~ W1_
都怪自己太懒啦...4m*xdF.c.aN
DSE4T6 DSE4T6
ouyueryoyo 2008-3-9 00:34
哇~~~~
h,]"n6H3DC\OV(g
好帥呢~~l*t4r1d3kA L
我一[定會照學的~尊尊~~
Ps-}*KZ`%j
好動感哦~~563GF
ouyueryoyo 2008-3-9 00:35
回复 9# 的帖子
我其實也是啦~
&d*`#{7?(\_!~
只不過我現在已經儘量地努力站起來` ~
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XpTJ6LR
就是站多一點~
(AP!a7f$n:pS { e
H
尊尊我會努力的~
sunnylian 2008-3-9 00:37
回复 11# 的帖子
哈哈哈..
d5[b#Z| @R(l
我也想啊.
#Jph+o3TNH[~9C
就到夏天了.
qzY7Q,Zm"Nv
不想有小肚子啦..
SissyCi 2008-3-9 00:44
回复 9# 的帖子
對啊~+JT UD
F s
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特別是吃飽了之後~
s'iD ?&JKQY
|#ox6c-n;PY
就更不想動了~xX0}*`/a2V W7X
7`r*@4r(@!X3H,a
哎~
ouyueryoyo 2008-3-9 00:44
回复 12# 的帖子
我的問題呢~~~'eh],d9iDj
是非常嚴重~~!aD(@9_Ud
所以我一定會努力的做下去~~.x"j1G#m&s'~
尊尊~你等我`
SissyCi 2008-3-9 00:45
GFDW3 'IM$h0A#U6B2y
d-wT,|5|qSG i+M
是的是的~K
YAH+t [(O
SS8}!z*h@.])d
夏天快到了~
4J;A$G
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!I/LrwNB-B
大家一起來跟尊尊學做運動吧~
ouyueryoyo 2008-3-9 00:46
回复 13# 的帖子
所以我現在也不想吃太飽~~
!v4O\ wIp
因為我要變瘦~~~$V
EEse
支持我吧~~
2t\l!S'w'D;H
尊尊~~
SissyCi 2008-3-9 00:47
回复 14# 的帖子
哈哈~!Mr&} \lBjw
I-}3]4dy iu
那YoYo記得要加緊練習囖~
sunnylian 2008-3-9 00:48
我现在已经在坚持减肥中了.!S p)t{Q$| y?'j
可是真的很难瘦啊..
{0N,]V1b8}
^B6s%Kn
怎么办呢?
-A-wVx Mj0t.q7j+J
DSE4T6 DSE4T6
ouyueryoyo 2008-3-9 00:49
回复 17# 的帖子
我會的~~~
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b$NCX+n$ph G
為了尊尊~為了自己~~'ij{0_;H;Qh`et
我一定會的~~BrP1c(|0? A` K/x
CICI~~謝謝你支持我~
SissyCi 2008-3-9 00:49
回复 18# 的帖子
RGA35 !`la3U&h*T7e u3B6h-r
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切肉吧~
(fQu@3A&J\\
*[+v/En8u2].X\
這個有夠快了吧~
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:t)x)X.F CoK2N
哈哈~