查看完整版本: 尊尊教你收小腹喔

SissyCi 2008-3-8 10:31

尊尊教你收小腹喔

飛輪海的吳尊是出了名的大胃王,但其實不只他,這個偶像團體簡直就是個愛吃團!除了汪東城(大東)有吃不胖的本錢外,炎亞綸、辰亦儒都有過圓滾滾的胖子歲月,吳尊更在上月年節期間「1天10餐」,到了令人傻眼的地步,因此他們對於如何減肥、瘦小腹,也最有心得。
Y)i&WRs2V )Qr"o!z'`R5S
名人運動室 b:c6}#^K9R;\3h
吳尊上月回汶萊休假3天,難得回故鄉的他,和父親一起到處拜訪親戚朋友家,和好久不見的親友寒暄閒聊,1天就超過10戶以上,而且每拜訪1戶就吃1攤,他說:「從早撐到晚,一定胖,但沒辦法。」
Y9@7T'|x 上個月放肆大吃過後,吳尊想辦法讓自己瘦回來,側腰是最容易囤積脂肪的部位,他也有輕鬆的減肥方式,教想瘦的人一邊看電視一邊運動,就可以輕鬆恢復身材,一點兒都不費力。 Vq!f Aa8CHW

!D+I4z m$z;WS 吳尊 提腿瘦腰 II'\lER#{df e
1.預備動作:左手扶牆,右手高舉過頭,右腳接近伸直並離開地面。7Z2@_T#a&^a g
2.抬右腿往側邊上提,上身從側邊往下彎曲,手部高度維持不動,以腰腿牽引身體動作。
v/^3rF&~^4w7Z,x 3.回到動作1.即完成1組,做20組,做完換邊。 :Y uI(]2c] U
[attach]58472[/attach]
v.nj0M qn Ap [attach]58473[/attach]
p5C Gx,H2B y:uh2OC$N,zGJ
這裡只轉載了尊尊的部份,完整版在新聞區~p+SDp Hy%H/C3}

/k#x,b5jY({ [[i] 本帖最后由 SissyCi 于 2008-3-8 10:32 编辑 [/i]]

僦誓嫒尊 2008-3-8 10:34

啊~~~~~/S8`1w](Z2^m|,Y
第二张的动作~~~~p&u`V&R2X
尊尊的眼神~~~
Xr*G"wQ Z^ 好杀哦~~~~g,C(?BG'D
4YJS3
S`%v c t$[ 好帅帅哦~~~~~~~0V/}bl xURY
FRHHJ3 RG4H4
/O9P1Av1|'eGfD 又能够减肥...
"QsN"\t9KO:S'_ 尊尊~~
NEq}mX 你真的是太赞拉~~~~
,bC-v:zDs M2r&iI 么啊么啊~~45YJSHT,J/L)I Pd7ujI

-Ecd7?*`+l [[i] 本帖最后由 SissyCi 于 2008-3-8 22:56 编辑 [/i]]

SissyCi 2008-3-8 22:56

哈哈~
U~ SFr V Y+B.q|;rO!q.q
大家記得尊尊的教導喔~
)c!tHIds f
c^(a.VD5|,S)P@ 努力練習吧~

栀字 2008-3-8 23:00

我們的尊尊真是太有才了!!8]N1w*T;k!R
  我要加緊練習讓自己更!PL!!!

sunnylian 2008-3-8 23:30

可是我很懒啊."s9d1O~s${/j.`?
而且又整天坐在电脑前.
g&MQ;Jg-xNF 都不想动啦.
S~!Xe b DSE4T6 DSE4T6

candy-飞飞 2008-3-8 23:32

哈哈,
8G${9Z`y5M(r J4A 话说过了个春节我更胖了rs2?Qp AD t k _]
所以要减肥\ NS*J.i
不能让尊尊看到更胖的我喇P,e)TcLO'eX g
嘻嘻RG4H4

SissyCi 2008-3-8 23:46

就是我們經常對著電腦都很少動~2@.im heTY
Fzh@#g({s6E
所以才要向尊尊多學習~
*v k\JCHI8E
5CWxIsb 哈哈~

乖乖寶兒 2008-3-8 23:50

哇哈哈,尊教的一定照做哈~~~~~~~這樣就沒有小肚肚啦!!!

sunnylian 2008-3-9 00:28

回复 7# 的帖子

可是坐下来以后就不想动了.
(pu["L~ W1_ 都怪自己太懒啦...4m*xdF.c.aN
DSE4T6 DSE4T6

ouyueryoyo 2008-3-9 00:34

哇~~~~
h,]"n6H3DC\O V(g 好帥呢~~l*t4r1d3kA L
我一[定會照學的~尊尊~~ Ps-}*KZ`%j
好動感哦~~563GF

ouyueryoyo 2008-3-9 00:35

回复 9# 的帖子

我其實也是啦~
&d*`#{7?(\_!~ 只不過我現在已經儘量地努力站起來` ~
U XpT J6LR 就是站多一點~
(AP!a7f$n:pS {e H 尊尊我會努力的~

sunnylian 2008-3-9 00:37

回复 11# 的帖子

哈哈哈..
d5[b#Z| @R(l 我也想啊.
#Jph+o3TNH[~9C 就到夏天了.
qzY7Q,Zm"Nv 不想有小肚子啦..

SissyCi 2008-3-9 00:44

回复 9# 的帖子

對啊~+JTUD F s

,?1w"lk jE ht 特別是吃飽了之後~
s'iD ?&JK QY |#ox6c-n;PY
就更不想動了~ xX0}*`/a2V W7X

7`r*@4r(@!X3H,a 哎~

ouyueryoyo 2008-3-9 00:44

回复 12# 的帖子

我的問題呢~~~'eh],d9iDj
是非常嚴重~~!aD(@9_U d
所以我一定會努力的做下去~~.x"j1G#m&s'~
尊尊~你等我`

SissyCi 2008-3-9 00:45

GFDW3 'IM$h0A#U6B2y
d-wT,|5|qSG i+M
是的是的~K YAH+t [(O

SS8}!z*h@.])d 夏天快到了~
4J;A$G ya5Q !I/LrwNB-B
大家一起來跟尊尊學做運動吧~

ouyueryoyo 2008-3-9 00:46

回复 13# 的帖子

所以我現在也不想吃太飽~~
!v4O\ wIp 因為我要變瘦~~~$V EEse
支持我吧~~
2t\l!S'w'D;H 尊尊~~

SissyCi 2008-3-9 00:47

回复 14# 的帖子

哈哈~!Mr&}\lBjw

I-}3]4dyiu 那YoYo記得要加緊練習囖~

sunnylian 2008-3-9 00:48

我现在已经在坚持减肥中了.!Sp)t{Q$| y?'j
可是真的很难瘦啊..
{0N,]V1b8} ^B6s%Kn 怎么办呢?
-A-wVx Mj0t.q7j+J DSE4T6 DSE4T6

ouyueryoyo 2008-3-9 00:49

回复 17# 的帖子

我會的~~~
g b$NCX+n$phG 為了尊尊~為了自己~~'ij{0_;H;Qh`et
我一定會的~~BrP1c(|0?A` K/x
CICI~~謝謝你支持我~

SissyCi 2008-3-9 00:49

回复 18# 的帖子

RGA35 !`la3U&h*T7e u3B6h-r

!jF5kc4_T:I 切肉吧~
(fQu@3A&J\\
*[+v/En8u2].X\ 這個有夠快了吧~
sBz kz5\Jf$rs
:t)x)X.F CoK2N 哈哈~
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